Ingin Tumbuh Lebih Tinggi? Mulailah dengan Memanjangkan Kaki Anda Melalui Latihan Menendang Dasar Ini!

Bosan diabaikan karena Anda hanya lebih pendek secara fisik daripada yang lain? Ingin tumbuh lebih tinggi dan mendapatkan perhatian untuk semua alasan yang benar? Anda pasti melakukannya! Penelitian telah menunjukkan bagaimana menjadi lebih tinggi dapat secara signifikan memberi Anda keuntungan ketika datang ke pengembangan karir – termasuk berapa banyak Anda dibayar setiap bulan. Tapi apa yang bisa Anda lakukan di negara dewasa dewasa Anda untuk meningkatkan tinggi badan? Melalui latihan, tentu saja!

Tahukah Anda bahwa di Amerika sendiri, satu inci ekstra tinggi di atas rata-rata bisa memberi Anda tambahan $ 1.000 per tahun? Ini adalah pandangan yang agak miring yang diprofilkan secara fisik untuk menentukan karakter Anda. Malang ya, tapi begitulah cara dunia bekerja hari ini.

Jadi alih-alih bekerja tanpa harapan untuk mengubah sistem, mengapa tidak meningkatkan diri fisik Anda dengan menumbuhkan pasangan yang lebih tinggi? Tidak tidak benar bahwa Anda tidak lagi dapat meningkatkan tinggi badan Anda setelah Anda mencapai usia dewasa. Faktanya adalah tubuh Anda masih memiliki potensi untuk menjadi tinggi!

Salah satu dari sekian banyak rahasia untuk menambah tinggi badan ke tubuh dewasa Anda ada di kaki Anda. Tidak, itu tidak melibatkan operasi yang dilakukan untuk mematahkan tulang-tulang kaki Anda terpisah dan setelah itu menyatu bersama untuk memanjangkan kaki Anda. Yang dibutuhkan adalah Anda mulai melakukan beberapa latihan menendang.

Anda melihat tulang Anda mungkin tidak dapat tumbuh lebih lama dalam ukuran. Tapi bagian tulang rawan di ujung pergelangan kaki, tulang kering, paha, dan pinggul Anda bisa bertambah tebal! Ini mungkin tidak terdengar signifikan bagi Anda secara individual, tetapi itu bisa benar-benar menambah tinggi Anda saat ini.

Tendangan depan

Ini melibatkan perpanjangan kaki Anda dan mematahkan tendangan. Mirip seperti menendang masuk Taekwondo. Hati-hati jangan sampai lebih tinggi dari beberapa kaki dari tanah agar tidak melukai diri sendiri. Lakukan 20 tendangan untuk setiap kaki, beristirahat sebentar sebelum beralih ke sisi lain.

Tendangan Lurus

Ini mudah seperti menendang bola di tanah. Juruskan kaki Anda lurus dan coba setinggi mungkin. Lakukan 10 tendangan dengan masing-masing kaki, istirahat selama satu menit, lalu lakukan hal yang sama untuk kaki yang lain.

Ada beberapa latihan lain yang dapat Anda lakukan untuk memanjangkan kaki Anda dan akhirnya menambah tinggi badan Anda. Ikuti program latihan yang tepat, dan Anda tidak akan kesulitan menyadari keinginan Anda untuk tumbuh lebih tinggi dan akhirnya dihormati untuk siapa Anda!

Latihan Untuk Tumbuh Lebih Tinggi – Tumbuh Lebih Tinggi Melalui Menendang

Ketika datang ke latihan yang lebih tinggi, orang selalu bertanya-tanya apakah menendang benar-benar bekerja dalam perjalanan untuk meningkatkan tinggi badan Anda dan jawabannya adalah ya. Menendang adalah metode yang sangat efektif yang dapat Anda kerjakan setiap hari yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga membuat Anda tetap bugar dan dengan melewatinya juga akan menuai manfaat pertumbuhan. Baca terus untuk lebih banyak tentang latihan untuk tumbuh lebih tinggi.

Jadi ketika datang untuk menendang ada metode khusus yang harus Anda ikuti untuk melakukan ini. Jika Anda memiliki tas pons maka Anda sudah akan mendapatkan hasil yang lebih baik daripada yang tidak karena Anda akan bekerja di tulang kering dan paha bahkan lebih dari yang Anda akan lakukan ketika tanpa.

Bagi mereka yang tidak memiliki tas pukulan, Anda hanya ingin melakukan tendangan jepret standar saat mereka menyebutnya karate. Jika Anda tidak tahu apa ini, itu adalah metode mengangkat lutut Anda, menjentikkan shin dan kaki Anda (mengarahkannya pada orang imajiner di tengah perut) dan kemudian membawanya kembali ke posisi lutut yang diangkat dan kemudian mundur. Ulangi ini beberapa kali dengan satu kaki dan kemudian lanjutkan ke kaki berikutnya. Terus ulangi ini beberapa kali untuk setiap kaki dan kemudian berhenti dan lakukan di hari berikutnya (ingatlah untuk mengambil hari istirahat ketika Anda dapat karena mereka penting untuk pemulihan dan pertumbuhan).

Apa yang dilakukan tendangan ini adalah sasaran paha Anda dan tendangan ini bisa membantu menambah sedikit ekstra dari tendangan ini.

Tendangan lain yang juga efektif untuk ini adalah tendangan pendulum di mana Anda pada dasarnya mengayunkan kaki Anda di udara seperti pendulum dan sekali lagi ini akan menargetkan paha Anda juga (menambah bobot pergelangan kaki dapat membantu meningkatkan kesulitan dan meningkatkan hasil untuk ini).

Bagi Anda dengan tas pukulan Anda juga dapat mengambil tembakan di tendangan rumah putaran. Rumah bundar pada dasarnya seperti tendangan jepret menyamping. Dengan melakukan ini pada tas pons Anda meregangkan paha tetapi Anda juga menciptakan fraktur mikro di tulang kering yang tumbuh kembali lebih kuat dan lebih lama memberi Anda beberapa ketinggian ekstra.

Ini bukan satu-satunya latihan untuk tumbuh lebih tinggi yang bisa Anda coba. Ada banyak lagi yang menerapkan prinsip yang sama seperti lompat tali dan lari cepat, latihan ini fokus pada menciptakan fraktur mikro dan setelah periode istirahat dan pemulihan mereka akan tumbuh kembali lebih kuat dan lebih lama memberi Anda beberapa ketinggian ekstra.

Bersepeda adalah latihan lain yang akan menargetkan paha yang merupakan metode hebat untuk dilalui jika bersepeda adalah bagian dari ritual harian Anda atau apakah Anda ingin mulai mendapatkan diri Anda sehat atau bepergian di sekitar kemudian sedikit perubahan seperti meningkatkan ketinggian kursi dan handle bar dapat benar-benar efektif dan dengan melakukan ini Anda akan dapat menyesuaikan diri dengan latihan yang semakin tinggi ke dalam rencana harian Anda dengan mudah.

Ingin Tumbuh Lebih Tinggi? Praktik Menendang

Menendang tentu saja adalah tindakan memaksa menggunakan kaki seseorang untuk mencapai akhir, apakah itu berlatih gerakan yang berasal dari seni bela diri, atau menendang bola sepak.

Seperti yang telah kita bahas di tempat lain, olahraga dan peregangan yang ditargetkan pada area utama seperti kaki dan tulang belakang dapat menghasilkan peregangan yang secara efektif meningkatkan tinggi badan. Ini juga kasus menendang kemudian benar? Setelah semua, kaki Anda tidak dapat melewati upaya yang jauh lebih kuat daripada gerakan menendang yang kuat.

Jawaban singkatnya adalah ya, menendang gerakan dalam jangka waktu yang lama hampir bisa dipastikan memiliki manfaat untuk meregangkan otot-otot kaki Anda, meningkatkan tinggi badan. Jawaban panjangnya adalah bahwa itu mungkin bukan cara yang paling cerdas untuk mendapatkan tinggi badan.

Pertama mari kita lihat sains di balik fenomena ini. Dengan mempelajari orang-orang yang menggunakan gerakan menendang berulang kali, terutama kickboxer, kita melihat bahwa kaki mereka rata-rata satu sampai dua inci lebih panjang dari biasanya. Demikian juga, spesialis tendangan sepak bola memiliki tendangan kaki yang lebih panjang daripada kaki mereka yang lain, melalui ratusan perwakilan sepak bola setiap hari.

Masalahnya adalah bahwa untuk mereplikasi hasil ini membutuhkan waktu yang lebih lama daripada latihan 'tumbuh lebih tinggi' lainnya, dan juga upaya yang lebih besar, karena tendangan berulang dapat sangat membebani tubuh.

Untuk mendapatkan hasil yang dicapai oleh para atlet ini, seseorang biasanya harus menendang ratusan kali per hari, bahkan sebanyak seribu kali, dan ini dapat dengan mudah mencapai satu jam. Ini adalah latihan yang hebat dengan manfaatnya sendiri, tetapi hanya dalam hal menambah tinggi badan, itu lebih banyak usaha dan pengeluaran waktu daripada rutinitas lain dengan hasil yang sama.

Jika Anda tertarik untuk menendang untuk meningkatkan tinggi badan Anda, atau sebagai kombinasi dari latihan penuh dengan manfaat tambahan dari peningkatan tinggi badan, Anda harus membeli tas gaya kick boxing yang bagus.

Anda harus bekerja pada kedua kaki dalam dosis yang sama, biasanya melakukan 20 tendangan jepretan pendek pada setiap kaki sebelum beralih. Lakukan ini sekitar 20 kali untuk setiap kaki lalu istirahat. Anda harus mengulangi latihan rutin yang sama lagi di kemudian hari, menghasilkan 800-1000 tendangan per hari pada setiap kaki.

Jika Anda sudah menjadi pemain sepak bola atau berlatih bentuk seni bela diri atau rezim latihan lain yang mencakup tendangan tinggi, tentu tidak bisa melukai tinggi badan Anda untuk terus melakukannya.

Menendang dalam satu bentuk atau lainnya dengan maksud yang jelas untuk tumbuh lebih tinggi mungkin bukan pilihan yang paling logis sekalipun. Pertimbangkan melakukannya dengan cara lain, seperti yang baru saja disebutkan jika Anda ingin mencobanya, dan bukan semata-mata karena tingginya manfaatnya.

Tumbuh Lebih Tinggi Latihan – Menendang Latihan Untuk Membantu Meningkatkan Ketinggian Anda

Ada banyak latihan yang lebih tinggi yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda meningkatkan ketinggian alami Anda. Ini adalah metode alami yang dapat Anda jalani daripada menjalani metode seperti operasi pemanjangan kaki atau krim dan mesin mahal yang hanya membuang-buang waktu dan uang. Salah satu latihan yang direkomendasikan yang lebih tinggi yang harus Anda lakukan adalah menendang, itu tidak hanya sangat efektif tetapi juga sangat mudah bagi Anda untuk melaluinya dan Anda tidak hanya dapat melanjutkan dan melakukan ini di rumah tetapi Anda juga dapat melakukan ini untuk jaga dirimu tetap bugar juga.

Bagaimana itu bekerja

Metode di balik ini sangat sederhana. Dengan meletakkan tulang kering dan paha Anda di bawah tekanan Anda akan dapat menyebabkan beberapa fraktur mikro di tulang dan otot-otot Anda. Ketika patah tulang ini tumbuh kembali tetapi mereka kembali lagi, lebih padat dan kuat yang akan menambah beberapa inci ke ketinggian Anda saat ini.

Jurus Jurus

Tendangan pertama yang mungkin ingin Anda coba adalah tendangan jepret. Ini disebut tendangan jepret karena Anda ingin mematahkan tulang kering Anda selama tendangan.

Apa yang Anda lakukan adalah membuat gerakan mengangkat lutut ke atas dan kemudian menjentikkan shin Anda ke arah luar dan kemudian kembali ke posisi awal.

Anda tidak ingin terlalu memaksakan tendangan namun karena ini dapat menyebabkan beberapa kerusakan.

Anda bisa melalui gerakan ini sekitar 20 kali dengan kedua kaki beristirahat di antara perubahan kaki.

Kick Bandul

Tendangan bandul adalah salah satu gerakan cepat. Anda tidak perlu menekuk lutut atau apa pun, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengayunkan kaki Anda ke posisi atas seperti pendulum tanpa menekuk lutut Anda.

Tendangan ini akan fokus pada pemanjangan area paha Anda dan akhirnya akan menambah tinggi badan Anda.

Sekali lagi Anda akan ingin melalui gerakan ini sekitar 20 kali dengan kedua kaki beristirahat di antara perubahan kaki.

Roundhouse Kick

Jika Anda cukup beruntung untuk memiliki tas pons maka tendangan ini bisa sangat sangat efektif karena menambah tekanan pada tulang kering Anda.

Tendangan roundhouse sama dengan tendangan jepret, kecuali bahwa Anda harus mengayunkan kaki ke samping.

Dengan melalui tendangan ini Anda akan dapat memperpanjang tulang kering dan benda-benda dan pergelangan kaki dan dengan memasukkan hari istirahat Anda akan dapat menyembuhkan patah tulang ini dan membuat mereka tumbuh kembali lebih kuat dan lebih lama.

Hari istirahat dan diet penting untuk diingat karena ini adalah hari-hari ketika tubuh harus pulih dan tumbuh. Jadi Anda akan ingin bahan bakar tubuh Anda dengan nutrisi seperti protein dan kalsium untuk membantu memperbaiki apa pun yang rusak dan kemudian hari istirahat akan di mana semua pemulihan dan pertumbuhan terjadi dan juga mengurangi waktu cedera Anda juga.

Latihan yang tumbuh lebih tinggi ini adalah salah satu dari sedikit; ada juga sprinting, jumping and cycling yang bisa Anda lalui juga.