3 Rahasia Cara untuk Mendapatkan Kicks Cepat dan Tendangan Kuat

Tendangan bisa sangat berbahaya saat menendang lawan. Hanya dalam satu tendangan, Anda dapat menjatuhkan orang yang berotot tinggi yang kuat ke bawah seperti dinding bata. Satu-satunya masalah dengan tendangan, adalah bahwa mereka lambat dan mudah dilihat. Tetapi jika Anda memiliki tendangan cepat, tendangan Anda akan tidak terlihat oleh lawan Anda, dan mereka jauh lebih kuat daripada tendangan normal karena kecepatannya yang sangat tinggi. Untuk mendapatkan tendangan cepat dan sangat kuat, yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti 3 cara rahasia ini.

1. Lakukan banyak sit up!

Untuk mendapatkan kecepatan menendang cepat, Anda perlu memperkuat otot pinggang dan perut Anda. Saat Anda menguatkan perut dan otot pinggang, Anda meningkatkan kekuatan memutar kaki Anda. Juga, semua tendangan dimulai dari pinggang lalu ke kaki. Jadi jika Anda memperkuat asal tendangan Anda, tendangan Anda akan terbang sangat cepat dari tubuh Anda!

2. Melewatkan selama 1 jam penuh!

Untuk menendang cepat, Anda harus menggerakkan kaki dan kaki dengan sangat cepat. Satu-satunya cara untuk menjaga kaki Anda bergerak cepat sepanjang waktu adalah melompat terus selama satu jam penuh! Ketika Anda melakukan ini, Anda sedang membangun serat otot cepat kedutan di kaki Anda, yang api otot Anda sangat cepat memberikan Anda tendangan cepat kilat.

3. Hopping untuk 1 mil lurus dengan satu kaki dan kemudian 1 mil di sisi lain

Ketika Anda menendang, Anda berdiri dengan satu kaki. Sebagian besar kekuatan menendang berasal dari kaki yang berdiri untuk berputar sehingga Anda bisa menendang kaki Anda. Jadi untuk meningkatkan kekuatan tendangan Anda, Anda perlu meningkatkan kekuatan kaki Anda dengan satu kaki. Anda melakukan ini dengan melompat satu mil lurus satu kaki dan secepat mungkin. Kemudian bertukar dan lakukan kaki yang lain untuk satu mil lagi.

Pengantar Bentuk Dasar Kicks di Taekwondo

Bentuk seni bela diri tradisional Taekwondo memiliki akarnya di Korea dan ketika diterjemahkan kata taekwondo pada dasarnya berarti "jalan tangan dan kaki". Oleh karena itu sangat alami bahwa bagian yang lebih besar dari semua teknik yang diajarkan termasuk teknik menendang. Sementara cara di mana teknik taekwondo diajarkan atau didemonstrasikan mungkin sedikit berbeda dari satu sekolah seni bela diri ke yang lain, di sini adalah beberapa bentuk paling dasar dari tendangan taekwondo yang setiap siswa harus kuasai sebelum mencapai peringkat yang didambakan di Taekwondo:

1 Ap Chagi atau Jurus Jepret Depan– Juga dikenal sebagai "tendangan jepret" tendangan ini disampaikan dengan pertama mengangkat lutut ke pinggang dan kemudian menendang target dalam satu gerakan lurus dan halus. Tendangan ini adalah salah satu bentuk tendangan pertama dalam taekwondo yang diajarkan kepada siswa pemula. Menguasai cara sempurna untuk mengirimkan tendangan jepret depan dapat memakan banyak latihan dan latihan, tetapi ketika disempurnakan ini adalah salah satu teknik yang paling kuat yang digunakan dalam pertahanan diri dan perlindungan.

2 Yeop Chagi atau The Side Thrust– Ini juga salah satu tendangan yang sangat kuat di Taekwondo dan dapat melumpuhkan lawan ketika disampaikan dengan kekuatan penuh dan fokus. Ini mirip dengan tendangan jepret tetapi praktisi berubah menjadi sudut sembilan puluh derajat sebelum mencapai target.

3 Bandae Yeop Chagi atau Reverse Side Kick – Tendangan ini adalah modifikasi lebih lanjut dari dorong samping di mana tendangan disampaikan dalam gerakan yang lebih berputar seperti yang menciptakan pengiriman yang lebih kuat.

4. Dollyeo Chagi atau Round Kick – Ini adalah salah satu tendangan yang lebih rumit di Taekwondo dan melibatkan putaran belokan kaki yang tidak menendang sambil mengangkat lutut setinggi lutut dan menendang target dari sudut sembilan puluh derajat.

5. Dwit Chagi atau Tendangan Belakang – Sementara tendangan ini sangat kuat, ia membutuhkan postur tubuh yang baik dan keseimbangan tubuh saat ia dikirim dalam posisi tubuh yang berbalik dari lawan. Di sini praktisi perlu melihat targetnya dari atas bahu sambil memukulnya dengan kaki belakangnya dengan gerakan cepat dan kuat.

6 Ttwieo Chagi Atau Tendangan Langsung – Ada sejumlah besar tendangan taekwondo yang dimulai dengan lompatan. Setiap tendangan yang disebutkan di atas seperti tendangan jepret, tendangan samping atau tendangan bundar dapat dilakukan dengan gerakan melompat di awal mereka. Dalam beberapa kasus, tendangan ini juga berubah menjadi tendangan terbang dengan berlari sebelum melompat dan akhirnya menghasilkan gaya menendang tertentu yang membuat teknik ini lebih berdampak.

Dikenal sebagai "chagi" dalam bahasa Korea, menguasai jenis tendangan di Taekwondo yang telah disebutkan di bagian atas dapat membantu siswa dari bentuk seni bela diri populer ini untuk tidak hanya unggul dalam pelatihan mereka tetapi juga menjadi lebih sehat, bugar dan sepenuhnya dikondisikan untuk menangani situasi yang menantang dalam hidup mereka.

Apa yang Harus Dilakukan di Corner Kicks di Indoor Soccer

Saat Anda mengambil tendangan sudut di sepak bola dalam ruangan, Anda memiliki beberapa pilihan mengenai apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang bisa dilakukan oleh pemain lain di tim Anda. Apa yang Anda putuskan tergantung pada beberapa faktor yang akan saya uraikan dalam artikel ini!

Hal pertama yang perlu Anda perhitungkan adalah bahwa Anda tidak memiliki banyak ruang untuk berlari dan menendang bola, karena mungkin terletak sangat dekat dengan papan. Ini berarti Anda tidak bisa menendang bola dengan banyak kekuatan, jadi Anda harus mengandalkan kemahiran dan penempatan.

Salah satu hal paling umum yang harus dilakukan pada tendangan sudut adalah menendang bola lurus di sepanjang papan ke arah gawang lawan. Rekan tim Anda harus berada di posisi tertentu ketika Anda melakukan ini. Satu rekan setim harus berada tepat di samping kiper, menyaring mereka dan mencegah mereka masuk ke bola saat masuk ke kotak. Rekan setim lainnya harus berada tepat di tiang jauh gawang, untuk menyentuhkan bola ke dalam jika menyemprotkan melalui kotak – dan itu akan sering terjadi. Akhirnya, rekan setim harus berada di atas kotak, jadi jika pembela mencoba untuk membersihkan bola, rekan tim Anda dapat mencegat dan mengambil tembakan.

Jenis tendangan sudut lainnya adalah memukul bola kembali ke salah satu pemain bertahan Anda yang berada di dekat garis gelandang. Ini efektif karena beberapa alasan. Pertama-tama, itu membuka seluruh bidang kepada Anda. Bek Anda dapat memukul bola ke salah satu sisi lapangan, bukan hanya ke tengah, seperti ketika Anda mengambil tendangan sudut. Juga, pada tendangan sudut, para pembela lawan biasanya berada di dalam kotak mereka, atau di dekat mereka. Itu berarti bahwa pemain bertahan Anda tidak ditandai, dan mereka dapat mengambil bola dan mungkin bahkan mengambil tembakan. Akhirnya, itu melemparkan pertahanan lawan ke dalam kekacauan, karena mereka tidak tahu siapa yang harus menandai pembela Anda.

Strategi lain adalah menendang bola sekeras yang Anda bisa ke tengah kotak mereka. Ini bergantung pada rekan tim Anda atau tim mereka membelokkan bola ke gawang. Ini digunakan lebih banyak di liga yang lebih muda, tetapi dapat mengejutkan tim lain dan mengarah ke tujuan bahkan di liga yang lebih matang.

Karena Anda sekarang tahu apa yang harus dilakukan pada tendangan sudut di sepak bola dalam ruangan, Anda harus mencoba strategi keluar! Pergi keluar dan mainkan sebuah permainan dan ujilah mereka – mereka bahkan bisa menghasilkan satu atau dua gol untuk Anda!