Cara Menendang Ejakulasi Prematur Untuk Kebaikan

Jika Anda mengalami ejakulasi cepat, Anda tahu betapa sengsaranya itu tidak bisa bertahan selama yang Anda butuhkan untuk memuaskan pasangan Anda. Tapi itu adalah hal yang umum karena banyak orang menderita ini dan banyak yang tidak pernah meluangkan waktu untuk menendang ejakulasi dini sekali dan untuk semua.

Dan itu setengah pertempuran. Mengetahui bahwa adalah mungkin untuk mengalahkan ejakulasi dini, dan melakukannya secara permanen.

Sekarang, ada banyak teknik sampah di luar sana yang mengklaim "menyembuhkan ejakulasi dini" tetapi sebenarnya itu hanyalah perbaikan sementara seperti mengalihkan pikiran Anda dengan memikirkan sepak bola sehingga Anda dapat bertahan selama dua menit tambahan. Jika Anda akan mencoba dan bertahan beberapa menit tambahan, mengapa tidak berusaha untuk bertahan selama mungkin dan mendapatkan hasil permanen?

Tidak sulit untuk melakukannya, tetapi ini adalah proses dua langkah.

Tubuh dan Pikiran.

Secara fisik Anda perlu melatih tubuh Anda untuk bertahan lebih lama saat berhubungan seks dan bukan ejakulasi dini. Anda melakukan ini dengan pelatihan kegel. Yaitu melenturkan dan melatih otot yang bertanggung jawab untuk mengontrol ejakulasi. Jika Anda buang air kecil dan kemudian berhenti, Anda akan merasakan otot yang ingin Anda latih. Dengan melenturkan otot ini berulang kali, Anda memperkuatnya dan mendapatkan lebih banyak kendali atas itu. Setelah cukup berlatih, ketika tiba waktunya untuk seks dan ejakulasi, Anda akan dapat melenturkannya, menahan ejakulasi Anda dan pada gilirannya bertahan lebih lama di tempat tidur.

Pikiran adalah binatang yang berbeda yang perlu Anda jinakkan untuk menendang ejakulasi dini untuk selamanya. Apa yang terjadi adalah bahwa saraf dan kecemasan kita terhadap seks selalu mendapatkan yang terbaik dari kita ketika datang ke masalah ejakulasi dini. Percaya atau tidak, banyak masalah ada di kepala kita. Itu sebabnya teknik distraksi benar-benar berfungsi selama beberapa menit ekstra.

Kami memblokir kecemasan dan kecemasan untuk ejakulasi dengan berpikir tentang sepakbola. Tapi jelas kita tidak ingin memikirkan pendukung garis dan ujung-ujungnya hanya untuk satu atau dua menit tambahan. Kami ingin belajar teknik mental yang akan membuat kami bertahan selama beberapa menit.

Ini bisa dicapai dengan bernapas dalam-dalam dan fokus. Anda menarik napas dalam-dalam saat Anda berhubungan seks, dan Anda menempatkan fokus pada pasangan Anda orgasme, bukan Anda sendiri.

Ejakulasi Anda sendiri akan cukup mudah ketika Anda menginginkannya. Tetapi pertama-tama Anda harus fokus pada menyenangkan pasangan Anda. Ketika Anda membuat perubahan mental besar ini, Anda tidak akan menderita ejakulasi cepat lagi.

Temukan Cara Membuat Jurus Anda Lebih Kuat Daripada Lawan Anda

Apakah Anda melakukan kickboxing, kung fu, atau jujitsu Brasil, itu tidak masalah. Untuk memanipulasi tubuh Anda dalam menyerang tendangan yang kuat bukanlah bagian dari gaya atau teknik seni bela diri tertentu, ini adalah tentang kemampuan tubuh Anda dan bagaimana menguasainya sedemikian rupa sehingga Anda mendorong ke tepi fisika.

Poin pertama untuk mencapai tendangan yang paling kuat adalah lutut Anda. Anda membutuhkan lutut yang tinggi. Ada teknik manuver kaki yang terlibat, tetapi ini biasanya dicadangkan untuk tendangan tajam di area selangkangan atau topi lutut. Tujuan dari tendangan kuat ini adalah memukul kepala atau perut.

Ketika Anda mengangkat lutut Anda cukup tinggi, Anda mengangkat kaki dari lantai yang memungkinkan Anda untuk mendorong kaki Anda dalam garis lurus. Ini berarti Anda membuat garis bersih dari Anda ke target. Anda dapat berlatih menendang beberapa balok kayu untuk memaku ini.

Ingat Anda harus memiringkan pinggul Anda. Hal ini umumnya diabaikan oleh seniman bela diri dan tidak diajarkan di sekolah seni bela diri. Memiringkan pinggul Anda selama berbagai teknik akan membawa Anda sukses.

Ketika Anda memukul, pastikan bahwa Anda meletakkan bobot di belakangnya untuk digunakan dengan baik. Jika Anda memutar pada tendangan yang tepat maka Anda akan mendapatkan dampak maksimal. Untuk memberi Anda contoh jika Anda mendapatkan sapu dan memegangnya dengan datar di pinggul Anda, lihat bagaimana ujung sapu bergerak.

Masukkan seluruh berat badan Anda ke dalam tendangan Anda. Inilah yang dapat membuat tendangan tenggelam atau berenang dan sering diabaikan oleh banyak seniman bela diri. Jika Anda ingin menjatuhkan lawan Anda maka Anda harus memastikan Anda menempatkan semua ke dalamnya.

Saat tendangan Anda diperpanjang di bagian terakhir, pastikan kaki pendukung Anda ditekuk. ini akan membasmi tubuh Anda ke tanah, tetapi juga menciptakan energi chi, energi ini penting untuk disalurkan melalui untuk membuat tendangan pembunuh Anda lebih efektif.

Dengan menggabungkan metode di atas Anda dapat memastikan bahwa tendangan Anda akan menjadi tendangan yang menghentikan siapa pun di jalannya, itu benar-benar tidak memiliki pengaruh apakah Anda berlatih judo atau karate, atau jujur ​​jika Anda tidak berlatih gaya tertentu sama sekali. Ini adalah tentang bagaimana Anda menjalankan teknik yang paling efektif untuk menjatuhkan lawan Anda.

Tip Trick Skateboard – Cara Melakukan Jurus Giliran

Langkah 1. Anda dapat berlatih kecepatan stasioner ini atau sambil bergerak. Saya merekomendasikan sementara pertama belajar ini untuk berlatih giliran stasioner. Ini karena pemula cenderung memiliki kesulitan menjaga keseimbangan pada skateboard dan jika Anda jatuh saat bergerak, Anda memiliki kesempatan yang jauh lebih tinggi untuk mendapatkan cedera.

Langkah 2. Tempatkan kaki belakang Anda di bagian ekor papan. Dan kaki depan Anda ada di antara bagian tengah papan dan baut depan. Kemudian tekuk lutut Anda.

Langkah 3. Berikan tekanan ke bagian belakang papan Anda sehingga bagian depan papan Anda terlepas dari tanah tetapi tidak sampai ke titik di mana ekor papan menyentuh tanah.

Langkah 4. Kemudian gunakan kaki depan Anda untuk mengarahkan papan ke mana harus pergi. Anda juga dapat membantu mengarahkan diri Anda ke arah yang Anda inginkan dengan mengarahkan bahu Anda ke arah itu.

Langkah 5. Setelah giliran Anda selesai, berikan tekanan ke bagian depan papan Anda sehingga kembali ke tanah. Lakukan ini dengan lembut sehingga Anda tidak berisiko jatuh dari papan.

Kesimpulan:

Gilirannya sangat penting untuk skateboarding. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih fleksibel saat mengendarai papan Anda.

Kiat Besar Saya:

Ujung terbesar saya untuk menendang adalah menekuk lutut Anda. Ini akan memungkinkan Anda memiliki keseimbangan yang baik saat melakukan belokan.

Penyelesaian masalah:

Pertanyaan: Ketika saya mencoba menendang, belokkan papan ke depan dari bawah saya.

Jawaban: Untuk mengatasi ini, cukup condong ke depan.

Cara Menendang Pengganggu Keluarga dari Kehidupan Anda

Di sini, kita akan melihat pengaturan batas-batas dalam keluarga di mana satu atau lebih anggota adalah pengganggu, termasuk seorang ibu, ayah, saudara laki-laki, saudara perempuan, saudara, dll.

Jika Anda sudah cukup, maka saatnya menulis surat di mana Anda menetapkan batas-batas tegas dan pergi. Saya akan membahasnya nanti.

Jika Anda memilih untuk tetap tinggal, maka Anda harus mengambil pendekatan lain. Berikut ini contoh dari apa yang saya sarankan (dengan asumsi Anda sudah dewasa dan tidak lagi tinggal bersama keluarga):

Tidak peduli betapa sulitnya itu, Anda harus berhenti berjalan di atas kulit telur di sekitar si pengganggu.

Anda perlu menetapkan beberapa batasan tegas di sekitar perilaku, di mana Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti ini: "Selama bertahun-tahun kami telah bersama-sama, dan selalu ada perkelahian karena X tidak menyukai apa yang saya katakan."

"Saya sudah cukup. Ketika saya datang ke sini, saya berharap diperlakukan dengan hormat dan saya tidak akan tahan lagi. Jika X tahap perkelahian saya akan pergi, segera.

"Aku akan kembali ketika X sudah tenang. Jika X erupsi lagi, aku akan pergi, dan aku tidak akan kembali."

Pada titik itu Anda perlu memutuskan apakah akan kembali dalam satu atau dua hari atau, jika pelecehan itu berat, untuk mengakhiri hubungan.

Sangat penting untuk mengetahui bahwa pengganggu hampir dipastikan akan melanggar batas Anda. Dia mungkin mengancam Anda, menggunakan anggota keluarga yang lain sebagai sekutu melawan Anda dan mencoba memaksa Anda untuk menyerah. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menyerah. Jika Anda melakukannya, penyalahgunaan akan terus berlanjut.

Penting untuk menindaklanjuti dengan konsekuensi (seperti bangun dan pergi) jika si pengganggu melanggar batas Anda.

Seiring waktu, hubungan itu mungkin membaik, atau mungkin semakin memburuk, pada titik mana Anda perlu menilai kembali situasinya dan memutuskan untuk terus mencoba atau mengatakan, "Saya sudah cukup," dan mengakhiri hubungan itu sekali dan untuk selamanya.

Pilihan

Salah satu pilihan adalah membuat batasan tempat Anda bertemu dengan anggota keluarga yang Anda sukai di tanah yang netral, seperti kedai kopi atau restoran, yang merupakan cara lain untuk memecahkan masalah.

Alternatifnya adalah bertemu semua orang di restoran. Jika si pengganggu menjadi kasar, Anda bisa pergi ke manajemen dan memaksa mereka untuk memaksa si pengganggu pergi.

Kunci untuk memperbaiki masalah ini adalah batasan-batasan tegas dan tidak membiarkan si penindas melarikan diri dengan tingkah laku mereka.

Memutuskan Hubungan dengan Pengganggu Keluarga

Berikut skrip templat lain yang dapat Anda gunakan.

Saya menulis surat ini untuk memberi tahu Anda bahwa saya telah memutuskan untuk meninggalkan keluarga ini.

Saya tidak akan lagi mentolerir cara saya diperlakukan, dan saya menolak untuk menerima lebih banyak pelecehan dalam bentuk apa pun.

Setelah menghabiskan waktu menulis tentang pelecehan, pikiran muncul di benak, "Mengapa saya masih berbicara dengan orang-orang ini?"

Jawaban yang jelas adalah karena Anda adalah keluarga, tetapi jika saya menghapus label "keluarga" dan hanya melihat perilaku saja, saya akan mengakhiri hubungan beberapa dekade yang lalu. Saya tidak akan pernah membiarkan "teman" memperlakukan saya seperti yang Anda lakukan. Saya telah membiarkan label "keluarga" dan implikasinya untuk membutakan saya terhadap kebenaran. Tidak lagi.

Ketika saya mempertimbangkan betapa saya telah menderita, saya tahu saya sudah lama terlambat untuk keluar. Setiap kali kita terhubung selalu ada ancaman kekerasan dan, lebih buruk, manipulasi yang sedang berlangsung.

Intinya sederhana. Saya tidak ingin melihat Anda lagi, saya juga tidak ingin mendengar dari Anda melalui surat, email, telepon atau lainnya.

Dan XX, jangan mencoba menemukan saya. Saya tidak ingin ditemukan. Saya telah mengubah nomor telepon saya, dan saya telah menutup akun email saya, juga.

Intinya adalah, jika Anda ingin pulih dari trauma bullying, Anda HARUS mengeluarkan pengganggu dari hidup Anda. Jika tidak, akan sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk pulih.

Ketika Bully Tidak Lagi Dalam Hidup Anda

Bagi sebagian orang, membuat pengganggu keluar dari kehidupan mereka sudah cukup dan mereka akan mulai pulih. Yang lain mengalami trauma oleh pelecehan yang sedang berlangsung yang telah menyebabkan cedera psikologis, kadang-kadang dikenal sebagai PTSD, atau Post Traumatic Stress Disorder.

Jika ini terjadi pada Anda, Anda tahu Anda dalam masalah. Untungnya, ada bantuan. Saya bekerja dengan Hamish Bayston, seorang pelatih yang mengkhususkan diri dalam bekerja dengan korban bullying. Dengan pelatihannya, Anda dapat menghapus trauma bullying dari kehidupan Anda, mengubah keyakinan Anda yang membatasi, menghentikan pemikiran obsesif dan mulai menjalani kehidupan normal, bebas dari trauma bullying.

Cara Menendang Memulai Hari Anda dengan Kebiasaan Sehat

Bagian integral dari perilaku manusia adalah bahwa secara sadar atau tidak sadar, kita mengoperasikan sistem kita di bawah kebiasaan. Kebiasaan ini adalah bagian intrinsik dari keberadaan kita sehari-hari. Jadi, ketika Anda melakukan upaya sadar untuk memulai hari Anda dengan kebiasaan yang sehat, Anda benar-benar dalam proses untuk membuat hidup kita lebih berarti, bergizi dan aktif. Ahli gizi menganjurkan menjadikan kebiasaan sehat ini sebagai bagian dari ritual sehari-hari Anda dan melihat Anda mengubah hidup Anda untuk masa depan yang lebih baik. Berikut ini daftar beberapa kebiasaan sehat untuk memulai hari Anda.

Bangkit Dini-

Buatlah kebiasaan yang kuat untuk bangun pagi-pagi karena ada sesuatu yang ajaib tentang jam pagi. Jauhkan dari praktik tertidurnya jam alarm Anda setiap kali telepon berdering. Bangun lebih awal adalah kebiasaan penting yang dapat mengatur tempo untuk seluruh hari Anda. Setelah Anda melakukan upaya khusus untuk mencapai tujuan ini, Anda akan menyadari seberapa banyak kerja ekstra yang dapat Anda penuhi dengan waktu ekstra yang ditemukan di pagi hari.

Merenungkan-

Setelah Anda belajar bangun pagi-pagi, sekarang Anda harus fokus pada beberapa gagasan membangun konsentrasi untuk menetapkan niat Anda untuk hari itu. Melakukan meditasi selama 10-15 menit bisa menjadi latihan yang baik untuk melatih pikiran dan emosi Anda. Ini mengajarkan untuk bereaksi positif terhadap tantangan yang mungkin Anda alami di siang hari.

Meditasi juga memberi Anda ide cemerlang tentang bagaimana melanjutkan hari ini. Ketika Anda bernapas dalam-dalam selama meditasi, Anda membiarkan semua kekhawatiran Anda meninggalkan Anda jauh di belakang dan mengalami kedamaian batin. Keheningan meditasi memiliki efek luar biasa pada pikiran dan jiwa Anda.

Hidrat Diri Anda-

Ahli gizi top dan terkenal juga menyarankan memulai hari dengan segelas air dengan madu karena membantu Anda untuk rehidrasi tubuh Anda. Karena Anda bangun setelah tidur cukup lama, tubuh Anda mungkin mengalami dehidrasi di pagi hari. Minum segelas air lemon juga membersihkan sistem Anda dan menghilangkan racun dari saluran pencernaan Anda. Selain itu, lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik; itu membantu untuk memerangi obesitas dan menyegarkan nafas.

Olahraga-

Sesi latihan di pagi hari membantu Anda tetap bugar dan aktif sepanjang hari. Anda dapat memilih yoga, jalan cepat, bersepeda, seperangkat sit-up dan push-up, joging atau berenang. Ini juga membuat Anda aman dari banyak penyakit gaya hidup mematikan seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung dan obesitas. Anda dapat mengambil bantuan seorang pelatih untuk memutuskan jenis latihan yang tepat mengingat struktur tubuh Anda dan kondisi kesehatan lainnya. Latihan meningkatkan kadar oksigen dan nutrisi dalam darah Anda dan memberi energi pada pikiran dan tubuh Anda.

Miliki Sarapan Sehat-

Sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Karena Anda makan sarapan setelah jam tidur yang panjang, cobalah untuk membuatnya kaya nutrisi dan sehat. Anda dapat memilih telur, buncis, roti coklat, kacang panggang, chapati gandum utuh, dan jus buah segar. Ahli Nutrisi Top sarankan jangan pernah melewatkan sarapan Anda karena Anda mungkin berakhir dengan keinginan untuk junk food yang hanya menyediakan Anda dengan kalori kosong.

Jadi, ini, singkatnya, 5 kebiasaan sehat untuk memulai hari Anda.

Belajar Berselancar – Cara Melakukan Tendang

Tendangan adalah manuver berselancar yang penting untuk ditambahkan ke peti alat selancar Anda. Tendangan dilakukan untuk menghindari gelombang yang menutup di depan Anda atau menghindari tabrakan dengan surfer lain. Terkadang keputusan untuk melakukan tendangan keluar hanya dalam hitungan detik, Anda perlu melakukan manuver ini dengan cepat dan kuat.

Pada musim semi tahun 2010, saya sedang berselancar di tempat istirahat yang tenang di Kosta Rika. Ya masih ada istirahat yang tenang untuk ditemukan di Kosta Rika. Hanya ada empat peselancar lainnya di air. Mereka semua penduduk setempat dan cukup banyak mengabaikan saya. Ini baik-baik saja oleh saya, karena ada banyak ombak dan banyak ruang untuk kami berlima.

Sekitar satu jam menuju sesi, saya menunggang ombak dan dalam posisi yang bagus ketika salah satu peselancar lain menangkap ombak dan tidak melihat saya. Ketika dia mulai jatuh ke dalam gelombang, dia melihat saya keluar dari sudut matanya. Saya dengan cepat menendang keluar dan menghindari membanting ke dia atau papan luncurnya. Saya kehilangan perjalanan yang baik, tetapi untuk sisa hari itu, saya mendapatkan 4 teman baru.

Berikut ini adalah pelajaran bagaimana mengeksekusi tendangan.

Mulai dengan mendorong ekor papan selancar dengan kaki belakang Anda. Ini menyebabkan ekor papan selancar tenggelam ke dalam air. Ketika ekornya tenggelam, ia mengayunkan papan selancar.

Pada saat yang sama saat Anda memaksa ekor ke bawah, putar tubuh Anda ke arah yang ingin Anda putar. Ini akan membantu papan selancar untuk berubah dengan cepat.

Jika dua bagian dari manuver dilakukan bersama dan dengan kekuatan yang cukup Mengeluarkan akan berhasil, dan Anda akan keluar dari atas gelombang menghindari tutup atau surfer lain.