Bagaimana Cara Saya Berjalan ke Ukuran Seksi 4

Sungguh suatu kehormatan untuk diakui bersama Jennifer Hudson dan yang lainnya yang ditampilkan dalam artikel "Globe" Magazine pada 17 Januari 2011. Mereka meninjau kisah-kisah dari belasan orang, sama seperti saya, yang akhirnya berhasil mengendalikan berat badan mereka.

Seperti yang sudah saya katakan berkali-kali, berat badan saya adalah beban. Itu sesuatu yang luar biasa bagi saya. Meskipun saya "mencoba" banyak diet, saya selalu gagal pada mereka. Saya tidak sehat dan frustrasi. Kadang-kadang, dibutuhkan sesuatu yang lebih besar daripada masalah langsung, beratnya, untuk memaksa kita bertindak. Dan saya melakukan itu, saya mengambil tindakan besar.

Saya telah dibombardir di Facebook Fan Page, FB Profile Page dan blog saya dengan orang-orang yang ingin mendengar lebih banyak tentang bagaimana saya benar-benar kehilangan berat badan saya. Bagaimanapun, saya berusia 59 tahun dan semua orang mengatakan kepada wanita usia saya bahwa berat badan tidak mungkin bagi kita. Seperti yang dinyatakan dalam artikel, Saya Berjalan ke Jalan Saya ke Ukuran Seksi 4. Ya, itu saya lakukan tetapi saya melakukan lebih dari sekadar berjalan.

Ketika saya pertama kali memulai proses kehilangan berat badan, saya berjalan sedikit setiap hari. Itu cukup mudah karena saya tinggal di pantai. Tetapi saya masih harus memaksa diri untuk keluar dari pintu dan melakukannya. Terkadang kita menyabot tujuan terbesar kita hanya dengan berbicara tentang melakukan apa yang seharusnya kita lakukan.

Begitu saya terbiasa berjalan setiap hari, saya melangkah ke atas. Saya berjalan lebih jauh, lebih cepat, dan jauh lebih fokus. Saya belajar di trotoar dan mengangkat beban. Ini mungkin terdengar luar biasa bagi banyak orang, tetapi di belakang, tampaknya mudah dan alami bagi saya pada saat itu. Ketika saya merasa lebih baik dan lebih baik, saya merasa lebih mudah untuk melakukan lebih banyak lagi.

Ditambah lagi, harga diri saya adalah melalui atap. Saya mulai menyukai cara saya melihat dan merasakan. Saya suka perhatian dari teman-teman dan keluarga yang memotivasi saya bahkan lebih.

Sebagai pelatih pengembangan pribadi yang lama, saya sering mengatakan kepada orang-orang "hanya lakukan hal itu dan Anda akan memiliki energi untuk lakukan hal itu". Itu sangat benar bagi saya. Semakin saya melakukan apa yang harus saya lakukan dari makan dengan benar untuk berolahraga, semakin mudah itu. Saya dengan cepat melewati titik tanpa harapan. Saya tidak bisa mengatakan dengan tepat berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk saya." untuk mencapai titik di mana semuanya menjadi mudah dan alami. Hidup saya berubah sangat cepat ketika saya mulai lebih sering keluar dengan teman-teman, melakukan hal-hal yang selalu saya harapkan dan saya bahkan mulai berkencan sedikit yang belum pernah saya pertimbangkan kemungkinan setelah kematian suamiku, Bahkan, hal yang paling saya ingat adalah, saya benar-benar menolak kencan karena saya terlalu sibuk dengan begitu banyak kegiatan.

Tapi saya ngelantur. Ketika saya mulai melihat perbedaan dalam cara pakaian saya cocok, energi saya dan harga diri saya melambung. Saya semakin aktif dan bahkan mulai menari lagi.

Maksud saya bagaimanapun, adalah yang sangat sederhana. Saya tidak melakukan sesuatu yang ajaib; Saya hanya melakukan hal yang benar untuk saya. Saya mengambil tindakan yang perlu bagi saya untuk menjadi sehat dan kuat. Saya mengambil tindakan untuk mengambil kembali hidup saya. Saya bertanggung jawab atas kehidupan dan kesehatan saya sendiri. Ya, butuh komitmen, tetapi komitmennya mudah setelah saya membuat keputusan untuk berhasil.

Tingkat kesuksesan ini tersedia bagi siapa saja. Kita harus menenangkan binatang itu dengan mengatakan bahwa itu tanpa harapan dan hanya mimpi. Kita harus memutuskan untuk mengambil kendali dan memutuskan bahwa kegagalan tidak pernah menjadi pilihan. Dan ya, itu sedikit menyakitkan pada awalnya, tetapi kita menangani rasa sakit lain dalam hidup kita seperti champs, mengapa tidak sakit untuk menjadi sehat dan kuat?

Saya berharap dalam beberapa cara kecil untuk memotivasi atau mendorong perempuan lain untuk melangkah ke piring. Untuk mengikat sepatu berjalan mereka dan mulai mengambil kendali. Tidak ada alasan yang cukup besar untuk tidak melakukan apa yang perlu dilakukan. Tidak ada yang akan melakukannya untukmu. Tidak ada pil atau ramuan atau rencana ajaib untuk membuat Anda sehat. Bahkan jika pilihan Anda adalah operasi, Anda tetap harus bertanggung jawab atas hasil Anda. Hanya Anda yang bisa merawat Anda.

Untuk kesuksesan tak terbendung Anda …

Street Fighting Moves – Wawancara dengan Norm Bettencourt – 4 Alasan Mengapa Saya Memakai Sepatu Baja Kaki

Charles – Kami ada di sini secara online, Norm Bettencourt, bela diri dan instruktur pertempuran berbasis realitas, dari Vancouver, B.C. Kanada yang akan membantu kami dengan pandangan bahwa kebanyakan orang bahkan tidak mempertimbangkan dalam hal pertahanan diri yang akan berada di 4 alasan mengapa ia menggunakan sepatu bot dan sepatu dari baja. Norm, bagi orang-orang yang tidak akrab dengan Anda dan latar belakang Anda, beri tahu kami tentang pengalaman dan latar belakang Anda.

Norma – Tentunya. Saya memegang sabuk hitam di karate, dan saya memiliki sekitar 15 tahun pengalaman di industri keamanan melakukan segalanya mulai dari memantul ke bodyguarding hingga melakukan detail keamanan lainnya. Apa yang saya lakukan adalah saya mengajar orang-orang bagaimana melindungi diri mereka dari ancaman kekerasan modern. Saya mengajar orang-orang bagaimana menggunakan lingkungan mereka untuk mengambil penyerang. Saya juga mengajari orang-orang tentang tembakan murahan terbaik, pukulan rendah karena semuanya berjalan dalam pertarungan jalanan. Filosofi saya adalah tidak ada yang namanya pejuang kotor hanya yang terdidik.

Charles – Sekarang, Norm, saya telah menemukan bahwa setelah berurusan dengan Anda beberapa saat bahwa Anda memakai sepatu dan sepatu bot kaki baja. Apa alasan Anda melakukan ini?

Norma – Baik,

Alasan # 1 – Itu Tidak Sederhana – Tidak ada yang benar-benar menyadari bahwa sepatu yang saya pakai sebenarnya adalah senjata ketika saya harus melindungi diri sendiri.

Alasan # 2 – Sakit Saat Aku Menendang Seseorang – Ini Sakit Jauh Lebih Dari Akan Menendang Dengan Sepasang Sepatu Normal – Saya benar-benar telah menjatuhkan orang-orang besar yang menyerang saya dengan menendang mereka di tulang kering dan memotong daging dari tulang kering penyerang, membuatnya lemah dan melompat ke satu kaki itu dengan melakukan tendangan shin yang bagus di daerah itu dengan sepatu bot kaki baja saya di. Jadi, mereka kuat, dan mereka membuat tendangan saya menghancurkan.

Charles – Anda membalikkan kaki Anda, bukan?

Norma – Ya, ketika saya menyerang, saya meringkuk jari-jari kaki saya kembali ketika bola kaki saya. Anda tidak ingin menjaga jari-jari kaki lurus, bahkan ketika Anda memakai sepatu bot kaki baja karena apa yang bisa terjadi adalah bahwa ujung baja akan merambat ke jari kaki Anda dan itu dapat menyakiti Anda.

Alasan # 3 – Melindungi Kaki Dari Stomps Kaki – Individu yang Memiliki Teknik Seperti Kaki Menginjak, Tidak Bisa Terluka Saya – Juga, jika saya berada dalam situasi bergulat dan meja jatuh di kaki saya, saya lebih terlindungi.

Alasan # 4 – Ini Juga Mendukung Pergelangan Kaki – The Boots Akan Memberikan Saya Lebih Banyak Dukungan Pada Pergelangan Kaki Ketika saya menginjak lutut atau menginjak pergelangan kaki, sepatu bot memberi saya dukungan ekstra sehingga saya tidak memelintir atau mencakarnya saat saya menginjak ketika saya membuat tabrakan.

Charles – Apakah mereka berat untuk berjalan-jalan bersama, Norm?

Norma – Tidak, mereka seperti sepatu lainnya. Mereka terlihat seperti sepatu lainnya. Mereka hanya sedikit atau lebih berat daripada sepatu biasa, tetapi mereka terdengar seperti sepatu lainnya, dan mereka terlihat seperti sepatu lainnya.

Charles – Dan saya dengar Anda cukup penari di sepatu itu.

Norma – Saya. Saya. Cukup penari. (Laugther.)

Charles – (Laugther.) Nah, Norm, kami berterima kasih sekali lagi untuk wawancara ini, dan sepatu bot itu di mana dibuat untuk berjalan. Hanya terus melangkah.

Norma – Baik terima kasih.

4 Langkah Mudah untuk Membantu Anda Menendang-Hidupkan Skateboard Anda

Hampir semua pemain skateboard profesional yang sangat bergantung pada berbagai suku cadang dan aksesori skateboard mengatakan bahwa menendang-tendangan adalah keterampilan skateboard paling dasar.

Menurut statistik, dari 10 pemain skateboard profesional, 8 dari mereka telah berhasil melakukannya di skateboard mereka sekali. Kick-turning mungkin tampak sedikit membingungkan pada awalnya, tetapi dengan latihan yang konstan seseorang pasti bisa menguasai seni ini.

Sebenarnya tidak banyak prasyarat untuk menendang-balik kecuali fakta bahwa seseorang perlu memiliki peralatan dan kepercayaan diri yang tepat. Mengikuti adalah prosedur langkah demi langkah untuk membantu Anda mencapai keunggulan.

1. Cobalah menyeimbangkan diri Anda dengan dua roda. Anda dapat melakukan ini di mana pun skateboard Anda tidak akan menggelinding seperti di ruang tamu Anda, di rumput dll. Sekarang cobalah untuk berdiri di atas skateboard dengan menempatkan kaki belakang Anda di seluruh ekor papan dan kaki depan Anda tepat di belakang baut yang hadir untuk truk depan. Ini dikenal sebagai dasar sikap Ollie.

Coba gantilah berat badan Anda di ekor papan. Itu bisa terasa menakutkan, tapi jangan panik!

2. Langkah selanjutnya adalah trik bijak yang umumnya hanya orang-orang yang tahu yang menjual suku cadang dan aksesori skateboard. Berdiri di skateboard dan letakkan kaki belakang Anda di seluruh ekor papan. Tempatkan kaki depan Anda pada hidung papan dengan cara yang sama. Sekarang, cobalah berjalan dengan postur Anda ini. Anda dapat melakukannya dengan hanya menggeser berat badan Anda dengan satu kaki dan kemudian mengayunkan kaki Anda ke depan sambil tetap memegangnya di skateboard.

3. Sekarang Anda benar-benar siap mewujudkannya. Jadi, cukup berdiri di papan Anda dan letakkan kaki belakang Anda di belakang papan Anda dan tempatkan kaki depan Anda di depan atau tepat di belakang truk depan papan. Cobalah menggeser berat badan Anda sedikit demi sedikit pada ekor skateboard sehingga Anda dapat membawa hidung papan naik dan turun dari tanah. Dengan hidung papan di udara, Anda juga harus mendorong hidung papan sedikit di belakang Anda dengan jari-jari kaki Anda.

4. Berlatih langkah di atas akan membuat Anda sempurna di depan tendangan bergantian. Meskipun Anda akan dapat mendorong papan Anda hanya sedikit di awal, tetapi secara bertahap Anda mungkin melihat 90 derajat pergantian papan Anda. Jika Anda merasa seperti melakukan pergantian balik, maka prinsip melakukan hal itu tetap hampir sama. Dalam hal ini, bagaimanapun, skateboard didorong dengan tumit. Melakukan hal itu pada akhirnya akan membuat skateboard melakukan tendangan balik ke belakang.

Langkah-langkah di atas dengan demikian menanamkan pengetahuan dasar tentang menendang-balik. Namun, seseorang benar-benar belajar ketika dia keluar di jalanan dan melakukannya. Jadi, berlatihlah sebanyak yang Anda bisa dan cobalah untuk tetap percaya diri. Jangan kehilangan kepercayaan. Anda mungkin jatuh beberapa kali dan Anda bahkan merasa seolah-olah tidak ada di mana-mana, tetapi jangan menyerah.